現年36歲的利穎怡參加第26期無綫電視藝員訓練班，正式進入演藝圈，加入無綫電視初時大多擔任劇集主角的武術替身（跳海、摔下山坡、爆破戲、吊威也、騎馬），包括郭羨妮、鍾嘉欣、蘇玉華等。直到2015年，她透過朋友介紹成為《東張西望》外景主持之一，多次採訪展露出無畏無懼的精神，當中包括天瑜事件、魚塘根叔事件等等，加上IG分享不少好身材的靚相，被網友封為《東張》女神。
去年利穎怡因採訪一度遇襲受傷，她坦言留有陰影，後來轉戰跑道以演員工作為主，接拍不同的劇集，包括《破毒強人》、《飛常日誌》、《本尊就位》等等，大部分都是客串為主，發揮機會不多。她早前曾在IG Story分享感受，「話說今日與一個劇監製聊天，他說大環境不太好，現在又少劇開，不是我沒有戲而是大家都沒有太多戲拍，叫我回《東張》，畢竟收視好多人看。」連監製都勸她回老家《東張西望》，一心想努力在演戲上發展的她難免會受到打擊。
利穎怡早前IG出PO，上載黑白個人照並疑暗示工作有新動向話：「#夏至，懸念完了。所有激勵的話，配上實際行動才有意義。fear kills more dreams than failure ever will #多謝好多正能量人給我的推動力 #利穎怡 #starttoday #pushyourself #頹夠啦 #雨都停啦」本網致電利穎怡，她承認已經約滿離巢tvb，她說：「其實剛剛離開，仲諗住過幾日先公布。（唔捨得？）畢竟在公司長大，當然唔捨得，而家喺不同地方傾緊幾個project，目前是自由身，希望大家多多搵我做嘢啦！（以演戲為主？）雖然我最終都係想做演員，不過好多前輩都叫我唔好侷限自己，去外面闖吓就想咩都試試，咩範疇都會，傾緊嘅project都有唔同範疇嘅。」她表示將來會學習放鬆自己，做人最重要開心，活得輕鬆，不想太拘謹。」
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